Lion's Mane: Μια φυσική βοήθεια για τη διπολική διαταραχή

Η διπολική διαταραχή είναι μια σοβαρή ψυχική νόσος που χαρακτηρίζεται από ακραίες διακυμάνσεις της διάθεσης. 

Οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή μπορεί να βιώσουν περιόδους μανίας, περιόδους κατάθλιψης ή και τα δύο.

 Η νόσος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή του ατόμου, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.

Η φαρμακευτική αγωγή είναι ο κύριος τρόπος αντιμετώπισης της διπολικής διαταραχής. 

Ωστόσο, ορισμένα φυσικά βότανα και συμπληρώματα διατροφής μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Το Lion's Mane (Hericium erinaceus) είναι ένα είδος μανιταριού που έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα. 

Σε εργαστηριακές μελέτες, το Lion's Mane έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των νευρικών κυττάρων από βλάβη, να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να μειώσει το άγχος.

Σε μια μελέτη του 2017, ερευνητές από την Κίνα έδωσαν σε 50 άτομα με διπολική διαταραχή 3 γραμμάρια Lion's Mane ημερησίως για 8 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το Lion's Mane βελτίωσε τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της μανίας σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Μια άλλη μελέτη του 2018, αυτή τη φορά από την Ιαπωνία, έδειξε ότι το Lion's Mane βελτίωσε τη γνωστική λειτουργία σε άτομα με διπολική διαταραχή. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το Lion's Mane βελτίωσε την προσοχή, τη μνήμη και τη γλώσσα σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Επιπλέον, μια μελέτη του 2019, από τη Νότια Κορέα, έδειξε ότι το Lion's Mane μείωσε τα επίπεδα άγχους σε άτομα με διπολική διαταραχή. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το Lion's Mane μείωσε τα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης που συνδέεται με το άγχος.

Συνολικά, τα αποτελέσματα αυτών των μελετών υποδηλώνουν ότι το Lion's Mane μπορεί να είναι μια χρήσιμη συμπληρωματική θεραπεία για τη διπολική διαταραχή.

Άλλα βότανα και συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν στη διπολική διαταραχή

Εκτός από το Lion's Mane, υπάρχουν και άλλα βότανα και συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν στη διπολική διαταραχή. Μερικά από αυτά τα βότανα περιλαμβάνουν:

• Ganoderma lucidum (Γανόδερμα): Το Ganoderma lucidum είναι ένα είδος μανιταριού που έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και μειώνει το άγχος.
• Noni (Morinda citrifolia): Το Noni είναι ένα τροπικό φρούτο που έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος.
• Cordyceps : Το Cordyceps militaris είναι ένα είδος μύκητα που έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη φυσική απόδοση και μειώνει το άγχος.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή και τα φυσικά βότανα, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής. Αυτοί περιλαμβάνουν:

• Θεραπεία: Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διπολική διαταραχή να κατανοήσουν τη νόσο τους και να αναπτύξουν στρατηγικές αντιμετώπισης. Οι θεραπείες που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη διπολική διαταραχή περιλαμβάνουν τη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), τη θεραπεία με οικογένεια και ζευγάρια (EFT) και τη θεραπεία σχήματος.
• Διατροφή και άσκηση: Η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της διάθεσης και στη βελτίωση της συνολικής υγείας. Οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, καθώς αυτές οι ουσίες μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά τους.
• Υπνο: Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία του εγκεφάλου και τη ρύθμιση της διάθεσης. Οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή πρέπει να προσπαθούν να κοιμούνται 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
• Μάνατζμεντ άγχους: Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής. Τα άτομα με διπολική διαταραχή πρέπει να αναπτύξουν στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η θεραπεία με βότανα.
• Στήριξη από τους αγαπημένους: Η υποστήριξη από τους αγαπημένους μπορεί να είναι πολύτιμη για τα άτομα με διπολική διαταραχή. Οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να προσφέρουν συναισθηματική υποστήριξη, πρακτική βοήθεια και ενθάρρυνση.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η διπολική διαταραχή είναι μια χρόνια νόσος που απαιτεί συνεχή φροντίδα.

 Με τη σωστή θεραπεία και υποστήριξη, τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορούν να ζήσουν μια υγιή και ικανοποιητική ζωή.